塑身瑜伽动作 练出完美形体

其实不一定瘦的人穿衣服就好看，要想穿衣服好看首先必须得整个人的形体好仪态好，不然身体再瘦衣服再好看也都是白搭，而且一般形体好的女性会给人一种更有气质的感觉，所以形体好对一个女生才是真正重要的。

现在的女生为了减肥动不动就去健身房健身，其实瑜伽也是可以很好的帮助大家减肥的。一给大家说到瑜伽，很多人都会觉得瑜伽实在是太难了，还不如学健身快，其实瑜伽和健身一样有难的动作也有简单的动作。只要你用心去学习瑜伽，一定能够学会的。

如果你是瑜伽的初学者，那么你就可以要求你的瑜伽老师教你一些非常简单的动作，比如可以先做到挺直脊背这样的简单动作，然后就是保持脖子的笔直，这些都是瑜伽里面一些比较简单的动作，很容易学会的。

等你练瑜伽很长时间之后，你就可以试着拉腿然后做一字马这样稍微难一点的动作，还可以做一些左臂反转摸右肩，右臂反转摸左肩的动作，还可以试着做金鸡独立的动作并保持一定的时间，这些动作的难度比前面的就稍微大了些。

之后你还可以做难度更高的动作，等你的身体达到了一定的柔软度，你就可以试着卷腹或者卷起整个身体，也可以试着做一些平板上面的支撑，这些都已经算是比较难的瑜伽动作了。希望你能通过瑜伽塑造出一个自己满意的身材。