虚胖与实胖区别图片 3个方面分清两者

肥胖原来还分实胖和虚胖，这个很多人可能不了解，如果不知道自己是什么类型的肥胖，盲目减肥是不会成功的，甚至可能损伤身体。下面我们来看看虚胖和实胖怎样区分，这样就可以根据自己的肥胖类型来减肥，要瘦下来就很轻松了。

1.外表不同

首先，它们可以从外观大致区分开来。虚胖的人看起来肌肉松弛，觉得皮肤里面有水一样，赘肉多的人走路肉都会动的。实胖的人肉也很多，但不是松的，很结实健壮的样子。

2.饮食不同

这两种人的饮食是不同一样的。虚胖的人不是很爱吃，但是容易胖，即使只喝水也长肉。而实胖的人是不同的，他们吃的东西很多，好像总是吃不饱的样子。

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3.体质不同

虚胖的人身体健康状态不是很好，看起来总是很累的样子，不爱运动，体力也很差。脸色不好，说话也有气无力的样子，而且还睡不好，常常做梦。下半身比上身更肥胖。虚胖多数是脾胃不好引起的。实胖的人脸色红润，体力很好，说话中气十足，但是他们的睡眠也不好。

从这三个方面就可以很容易区分两种肥胖类型，不同的体质减肥方法也不一样，虚胖的人更容易减肥成功。

虚胖的人要首先养好脾胃，专业减肥可以有更好的效果。每天早上喝一杯盐水，晚上睡觉前不要喝水，这样不会导致水肿肥胖，运动出汗会排出身体多余的水分，水肿的情况也可以得到改善。