腰扭伤了如何快速恢复小窍门 舒缓身体压力

腰部是支撑人体进行行走与站立的关键部位，但是，由于人体体质的问题，会自然的在上了年纪之后，骨质变得疏松，并且往往会在不经意之间闪了腰，尤其是老年人。那么，腰部扭伤之后，采取怎样的方法可以使之快速好起来？

首先，如果我们是第一次闪腰，可以用传统的冷敷方法进行暂时性的处理。这样采用冷敷后，等过了大约三天之后，再次使用热敷的方法，可以起到不错的化血止瘀功效。同时，如果觉得速度还是不过快，可以在冷敷的时候，搭配口服舒筋活血药丸。

凡是腰部受伤的人，尽量不要让自己长时间处于站立的姿势，这样的姿势只会加重腰部的负荷，不利于腰部的恢复。还有就是如果条件许可的情况下，完全可以通过按摩的方式来进行有效的缓解疼痛，按摩的话，应该是在腰椎牵引处，一个星期为主。

还有就是通过药疗与理疗的办法了，药物治疗主要采取肌肉松弛药或者是止痛药，不过，这种疗法会将药物直接输送进人体，势必会造成不必要的伤害。理疗的话，电疗与热敷都是可以的，相比较药疗就显得健康一点、安全性高一点。

还有就是患上腰痛的人，尽量多加注意个人日常生活中的种种不良习惯，应该尽量选择质地较硬的木板床进行休息。千万不要为了短暂性的睡眠舒适，而导致脊柱发生严重弯曲，为后续的治疗增加难度与风险，一切还是为了自己健康。