月子里能吃什么水果 营养搭配很重要

产妇分娩后，身体都非常虚弱。所以要吃更多的营养物质帮助产妇恢复身体达到产前的状态。一般我们看到产妇用来恢复身体的食物几乎都是汤和其他的营养膳食，而很多产妇以为坐月子不能吃水果。其实这种想法是错误的。产妇的身体虚弱，所以她们需要比平时吃更多有营养的食物。水果中含有大量的营养成分，所以产妇适量吃水果帮助恢复身体是允许的。

当然由于产妇的特殊性，并不是为了恢复身体补充营养就可以吃各种水果了。产妇是不能吃性寒的水果的，比如西瓜和梨。还有放在冰箱里，冰冻过的水果也不能吃。坐月子应该吃的水果以下这些。首先是苹果，苹果属于温性水果，它有利于孕妇皮肤的润滑和光泽，起到恢复容貌的功效。此外对于患有妊娠高血压综合症的产妇来说，具有很好的恢复功效。

其次是木瓜，大家知道木瓜有助于丰乳，可以帮助产妇分泌更多的乳汁给宝宝喝，而且木瓜性平。再者就是产妇多吃有助于让宝宝变得更加聪明的橄榄了，橄榄同样性平，又可以清热降火。此外就是桂圆，桂圆可以暖气补血是煲汤和孕妇用来益血的好食物。还有很多温性和性平类的水果，像葡萄、菠萝、山楂。

很多水果都具有特别的功效，产妇坐月子多吃水果可以有效帮助身体快速恢复。但是为了身体的健康恢复，产妇每天要适量吃水果，而且在饭后吃便可。产妇想要更好的恢复，还可以结合产后恢复操一起哦。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】