月子里能吃什么水果 选对可有利于减肥

水果是日常生活中必不可少的，虽然每一种水果都有它自身的价值，它们都有丰富的维生素和人们所必需的营养成分，但由于坐月子的女性是特殊人群，她们所选择的水果都必须是经过精心挑选的和必须是适合她们这个时间段所能食用的，因此选择的水果都要有益于她们的身体的。但是什么才适合她们呢？接下来就来看看吧！

首先，坐月子的女性身体都比较脆弱，不适合吃一些凉性的水果，因此苹果，猕猴桃是不错的选择，它们都是温和性的水果，且它们的营养价值高，含有大量的维生素，所以有利于恢复女性的生理结构。是坐月子女性的主要选择。

其次，这个时期也是哺乳初期，所以有充足的奶是非常重要的，因此还可以选择吃些木瓜，因为木瓜里含有大量的维生素B和维生素C，还有木瓜素，有利于女性产奶，可以使母乳变多。

另外，坐月子时还可以吃葡萄，在生孩子时，女性会失去大量的血，因为葡萄里含铁量高，可以补血，也可以调养女性的精气，使女性更快的恢复。相信大多坐月子的女性都想瘦身，因此这时还可以选择吃山楂，菠萝，这些水果都有利于消除水肿，帮助消化，促进食欲，减缓疲劳，助于产后恢复。

在坐月子里要注意自己的饮食，特别是选择水果方面更要多多关注，因为只有正确食用水果才能更好更快的恢复，才能为孩子提供足够的母乳，使孩子健康成长。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】