月子食谱大全 每位准妈妈必备的食谱

经过每位妈妈辛苦的十月怀胎后，宝宝终于降临到父母的身边。宝宝的降临一定使大家都欣喜若狂，但是在高兴之余我们更应该知道十月怀胎后的妈妈们的身体是十分虚弱的。“坐月子”就是希望通过一段时间的调养来养好妈妈们的身体。今天小编就要介绍一些适合在妈妈们“坐月子”时的食谱。

“坐月子”分成八个阶段，分别是：一、产后1—4天；二、产后4—8天；三、产后8—12天；四、产后12—16天；五、产后16—20天；六、产后20—24天；七、产后24—28天。八、产后28—32天。妈妈们在不同的阶段适合吃的东西也不同，调养的方向也不同。今天我们要介绍的是妈妈们“坐月子”时适合吃的红豆红枣薏仁奶粥。需要的食材有：红豆、薏米、冰糖、红枣和牛奶。

制作方法：将红豆和薏米以2:1的比例洗干净，浸泡20分钟。泡好后将红豆、薏米加水煮至红豆皮裂开，加入冰糖。将红枣对半切开放入锅中，再煮30分钟左右倒入牛奶搅拌均匀就可以了。下面介绍益母草木耳汤的做法。首先需要的食材有：益母草、枸杞、木耳、葱、冰糖。制作步骤如下：将益母草洗干净再用纱布包好，用清水将木耳浸泡开，摘去木耳蒂洗干净，切成小片。将益母草和、木耳、枸杞放入锅中，加入清水中火煮半小时。煮好后倒出来，去掉益母草的药包，加入适量的冰糖，撒上葱花就可以了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】