水果沙拉的做法 让你享受动手的美妙

在动手做水果沙拉前要准备好几种水果，可以根据自己的口味来选择。这边我教给大家一个酸奶水果沙拉的做法。需要准备的原料有：酸奶一杯，鸭梨一个，荔枝一个，菠萝一个，香蕉一个，苹果一个，草莓一个，猕猴桃一个。还需要准备一把刀，一个托盘。

第一步.将准备好的水果用清水洗干净。每个水果的切法不同的，苹果和鸭梨需要洗净削皮然后去果核切成片，荔枝需要切成小块，菠萝是切成厚片，草莓一切俩半，香蕉可以是片也可以是块。然后将切好的水果放入淡盐水中浸泡，避免氧化。

第二步.把上面切好的水果放入一个碗里面，倒入酸奶，白糖，然后搅拌起来，再撒上点碎杏仁，还可以点缀几个樱桃。这样一盘健康有美味的酸奶水果沙拉就完成了。如果有人不喜欢酸奶的话，可以选择用红酒来代替酸奶的作用。

水果沙拉有着惊人的功效，它由多种水果做成，可以帮助人体吸收不同水果中的营养元素，比如水分，糖类，矿物质和纤维素。水果沙拉对皮肤保养的作用很大，因为它所含的维生素A和C可以延缓人体机能的衰老，纤维素也可以促进皮肤细胞的新陈代谢。

另外水果沙拉的减肥效果也是很明显的，水果中含有的营养元素用来补充人体消耗的能量，而且不会增加脂肪与蛋白质，又会给人很饱的感觉，用水果沙拉做为减肥餐不会对身体造成损坏，促进身体的代谢，起到塑体的功效。看了这么多是不是很期待做一份水果沙拉了呢？