水果沙拉的做法 这样做美味又瘦身

说到水果，人们第一个想到的肯定是其方便的食用方法，只要洗干净就可以吃。在炎炎夏日，用水果代替晚餐不仅可以饱腹还可以补充身体所需营养。那么，说到用水果代替晚餐，这里推荐水果沙拉。水果沙拉是由多种水果组合在一起，再加上美味的沙拉酱，其香甜的口味配合着清爽的水果，让人感觉原来享受美味是这么简单的一件事。

那么水果沙拉怎么做才好吃呢？非常简单，只要跟着下面的步骤做几分钟就完成了。

首先，准备好要组合的水果，喜欢什么水果就用什么水果。这里搭配常见的苹果、猕猴桃、草莓、葡萄以及哈密瓜。

然后，将以上水果用清水洗干净切成丁，草莓和葡萄不用切直接放入备用就行。拿来约30克的沙拉酱和一瓶酸奶，将两者和在一起并搅拌均匀。

最后，将搅拌好的沙拉酱加入到水果中去就可以食用了。

在国外，水果沙拉并不只有水果的，如果有人希望能增肌练体，可以在水果沙拉里加入适量的鸡胸肉，其含有优质的蛋白，能够补充人体的蛋白质。或是加入生菜，香甜美味而且不怕腻。如果觉得只吃水果沙拉不够饱腹，可以选择性加入燕麦片，不但能增加口感而且营养价值也非常高。

另外，值得注意的是，虽然用水果沙拉代替晚餐能有瘦身作用，但也是要注意食用量的，并且大部分水果是寒凉的食物且糖分较高。所以，水果沙拉固然美味，但也不要吃过量。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】