虚胖体质是怎么回事 应该如何改善

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现在是一个崇尚瘦的时代，健身行业在这几年以肉眼可见的速度很快的发展，健身房也越来越多，这说明喜欢健身的人在不断增加，那么人们选择健身的原因有哪些呢？有些人特别理智，他们明白将来无论做什么，你要保持自己身体是健康的，所以他们是为了自己的体质可以更好。还有一些人健身是属于补救措施，因为想要减轻体重，不乏有一些虚胖的人。

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那么什么是虚胖呢？从字意上面看，虚胖不是真正的胖，而是虚假的，或者你的肉很虚。要想了解自己是不是虚胖体质， 那可以看你和下面这些表现是否相符：你身上的肉不是那种紧实的，而是比较松垮的，另外你不喜欢运动并且很少运动。还有一些关于自我感知方面的，虚胖的人会比较容易怕冷，很多人都不冷的情况下你会感觉到很冷。

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虽然有些胖但吃的东西并不多，即使休息的时间比较多还是会容易累，运动后不容易流汗，而且晚上会经常做梦。假如你符合上面很多条，那么你就有可能是虚胖了。那么该如何改善这种情况呢？下面我给大家提出几点注意事项。

首先你要多吃一些增强脾胃作用的食物，比如山药和经常被提及的薏米，另外坚持锻炼是一个简单又十分有效的做法，通过运动出汗排出湿气。在饮食方面也要格外注意，少吃一些生的和冷的食物，太过于荤腥的也要少吃，多吃苹果、西瓜等含水量多的水果。