小腿外翻是什么腿型  腿不直应该如何矫正

小腿外翻的人腿型属于XO型，一般是大腿骨头是X的上半部分，小腿部分的骨骼则表现为O型。这样的腿型最大的一个缺陷就是腿不直，同时还影响了身高。试想，如果把不直的骨头变直，那么身高是不是就会增加几厘米呢，并且会让体态更加完美。但是基因已经让我们的骨骼定型了，想要再去改变可能性不大，但我们可以从肌肉入手，改变肌肉的走向。

要想改变肌肉，首先要了解导致肌肉外翻的原因。事实上生活中大部分人的骨骼都没能长成完全直的状态，那么为什么有些人的肌肉就是正常长势呢？其实肌肉外翻并且不断加重主要还是因为后天的因素引起的，比如说走路姿势不正确，过度的内八字或者外八字都是导致肌肉外翻的原因；另外习惯翘二郎腿的人，肌肉比更容易发生外翻；长期跑步姿势不正确等。

那么如何进行矫正呢？小编在这里为你介绍几种办法，首先是简单粗暴的捆绑法，据说这种方法来自军人的绑腿，军人在操练时需要站直，腿部肌肉于他们而言就很重要了，具体操作就是拿出专门的绑腿绳，在坐着的时候将绳子捆绑在外翻的肌肉处，使用物理力量强行使肌肉矫正，这种方法适合有时间的人，因为收效比较慢。

另一种办法就是去上瑜伽矫正课，有专门的老师指导你进行体式锻炼，这种方法更加科学有效，所以有条件的同学还是选择去上专业的瑜伽课进行矫正。