小腿肌肉怎么减 这几个妙招很有效

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肌肉型小腿是很容易出现的，如果是男生有肌肉型小腿显得很健壮，但如果是女生就不好看了，不够柔美，肌肉型小腿比脂肪型小腿更加难减，很多人以为运动可以简单肌肉腿，这是没有效果的，方法不对可能会让肌肉腿更严重。

如何才可以摆脱肌肉腿呢?事实上，有很多方法都可以，但不是所有的方法都非常有效的。下面这些方法就不错，能很容易地解决肌肉腿问题。

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肌肉型小腿很多时候是因为走路姿势不对，这样小腿肌肉才这么结实，所以我们必须首先纠正走路的姿势，不要用小腿肌肉来出力。我们走路应该使用大腿肌肉力量来拉动小腿活动，这样可以减轻小腿的肌肉。

另一方面，有肌肉型小腿的人应该避免做剧烈运动，因为剧烈运动会让肌肉紧张，变得越来越结实，无法起到减小腿的作用，要让腿部肌肉放松才可以达到减肥效果。

因此肌肉腿的人不适合运动瘦腿，选择按摩瘦小腿，可以让小腿的经络疏通，小腿的血液循环也可以加快，坚持一段时间，小腿的肌肉会变得松弛柔软，这时候再结合一些轻柔的运动就可以很容易瘦腿了。

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你也可以通过做一些动作来拉伸小腿肌肉，把肌肉拉开，这样就不是一大块了。当你在家的时候可以做拉韧带动作，它也可以拉伸腓肠肌。双腿伸直，用手摸脚趾，视每个人情况来觉得动作难度。或者坐在地板上，把你的腿压得紧紧的，脚趾压下来，这样你就能达到同样的效果。

经常使用热水泡脚也是可以瘦腿的，泡后配合做一些腿部伸展更加好，这对减腿部肌肉有很大的作用。相信腿肌肉可以很快减少。