纤细苗条身材是每个人都想拥有的，背部也是非常能体现性感美丽的部位。但是背部也是非常难减的地方，很多人尝试了许多方法也没有效果。那么怎么样才能让背部线条更加优美呢？

背部的脂肪太厚是没有办法解决的。丰满、肥胖的背部会被收紧的乳罩背带勒成上下两个突起的部分，在夏季穿着薄透衣裙时会令人难堪，看上去比实际年龄要苍老许多。

对于肥胖的人来说真的是哪哪都会胖，人们常说会胖的人喝口水都会胖。所以现在随着生活水平的不断提高，人们对美的追求也是越来越高了，选择做吸脂手术来瘦身的人也在不断的增多。

纤细苗条身材是每个人都想拥有的，背部也是非常能体现性感美丽的部位。但是背部也是非常难减的地方，很多人尝试了许多方法也没有效果。那么怎么样才能让背部线条更加优美呢？

手术可以有效的收紧背部松弛的皮肤，这种手术可以美化背部线条，塑造完美背部曲线，这种手术可以起到使下垂的背部上翘，看上去更美好。

脸朝地面俯卧，双脚伸直，手臂上举过头，腰腹用力，手脚同时向臀部收缩。腹部着地，头部、胸部、手臂和脚都离开地面，保持这一姿势5秒钟左右，然后恢复。做3组，每组12次。

背部弹性操。仰卧，双手放在身体两侧，屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地，吸气，拱起背部(双膝跪在地上，双手用力撑着把身体向上拱起。

全身肥胖者仅仅靠吸脂术无法达到减肥的目的。如果体重超过正常体重的20%，需要通过运动、控制饮食等有效的方法来控制体重。不妨试一试改变饮食结构，晚餐时间尽量提前。

背部吸脂特点：吸脂面积较大，而且这个部位的脂肪层薄，显示出背部组织的轮廓，只有在肥胖时才表现出雍肿和过于平坦。在背部*为脊椎骨的棘突，两侧为强而有力的骶棘肌。

推举姿势时尽量伸展背部和脊柱，双手上举时，肘部不要弯曲。进行推举姿势(1)的侧倾倒练习(向左侧或右侧倾倒)时，身体不要向前弯，而是向正侧方向倾倒。

背部吸脂手术展现女性完美曲线，背部的脂肪太厚，导致背部表现出臃肿和平坦，而显示不出背部组织的轮廓的人。背部吸脂可以让我们获得最魅力的身躯，同时还能减少臃肿的样子。

日常生活中腰腹部脂肪堆积的情况在爱美女性当中非常的常见，然而想要轻松的减掉腰腹部的多余脂肪并不是一件容易的事。腰腹部吸脂减肥就是时下瘦腰腹效果最好的一种方法。

血液循环不良或淋巴循环不畅，都会形成背部肌肉紧张。淋巴排毒按摩能极大程度的改善这一问题，促进血液和淋巴的循环，排出体内废物。这时就可以看到背部肌肤回复了白皙和光泽。

双脚打开与肩膀同宽站立与地板，膝盖微曲，脚尖略朝外站立。双手抓住毛巾两侧，手部伸直向上高举。双手抓住毛巾向肩部下拉，毛巾贴靠于头部后方。初学者可做15次。

一旦发现长了肉，你可以在一个没有饭局又不太忙的日子试试酸奶清肠：一天喝上7、8袋酸奶（注意是乳酸菌发酵、蛋白质在2以上的那种，而不是酸奶饮料），乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效。

舒淇不喜欢运动，如果发现自己身上出现赘肉，她也会使用自己的独家秘方--将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然见效。

站姿，挺胸，身体向后拉伸，左腿向上抬至右膝盖位置，左手置于腰腹部位，左右向上伸展，带动整个身体向上挺拔。换侧进行。拉伸背部曲线，增加柔软性。

平躺在地上，双腿分开并曲膝，用手臂和脚的力量撑起身体，背部、臀部和大腿离地成一直线。保持姿势，将右小腿向上伸直，再回落换腿。每条腿各重复5次。

夏季为了凉爽和美丽，有越来越多的女性选择穿上性感的露背装，但是如果背后布满了很多肉肉，就容易被衣服勒出一块一块的很是难看。小编为大家介绍几种背部的减肥方法。

不想虎背熊腰就来练习下面介绍的背部减肥健身操，帮你减掉背部多余赘肉，还能练出好曲线，这就是背部减肥健身操的妙处。