补肾吃什么 后一种你一定知道

不知为何，补肾这种事总是被人当做是难以启齿的事情。但是，这对于人体来说是十分必要而且常见的。无论男女，都会出现肾虚，需要补肾。

特别是女性，出现肾虚就会容易变得脾气暴躁，失眠多梦和烦躁不安等生理现象。特别是过了25岁之后，女性肾功能就已经开始进入衰退期，就要开始重视肾虚问题了。

下面介绍几种能够轻松补肾的食材，让你轻松应对肾虚。

1、补肾必备之当归。

当归是一种日常常用的中草药。因为含有例如烟酸等多种的中草药成分，可以有效地起到改善肾脏功能，减轻肾脏功能不足的效果。

并且正常人食用之后还可以起到保护肾脏，健体的作用。因此，日常可以多用当归炖汤食用。

2、补肾必备之海参。

海参是一道美味的海鲜美味，还可以用作药用。还身在中医上常被用来治疗小便频繁多次和肠道不同等并这个的治疗。

而且在保健方面有助于提高人的记忆力，抵抗力和抗衰老的效果。并且最重要的是海参还能够补肾，通润，去干燥，补气养血等。

3、补肾必备之枸杞子。

枸杞作为滋养身体的补品这一做法已经有很悠久的历史了。而且还是古人推崇的滋补上品。

它具有补肾生精以及提高身体狂衰老的能力，可以有效地防止衰老。并且对改善体质和帮助安神入睡有很好的作用。

4、补肾必备之三大黑。

说起补肾，当然不能忘记这三大必备良方：“三大黑”了。黑米，黑豆和黑芝麻是日常最易得到而且使用最多的补肾良方。三者都有这补气养血，活血润肤的作用。

而且这三种食材也是民间制作补气养血补肾粥品的三大主料。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】