小腿外翻怎么矫正图解 重塑美丽

来源:站酷

日常生活习惯对我们的腿型有很大的影响，小腿外翻伴随着的是膝内翻以及形成O型腿，对我们身材的影响十分大。

要改善腿型首先要纠正的是生活习惯。日常行走过程中我们脚部的受力并不均匀，有的人脚的受力在外部，容易造成小腿外翻形成O型腿，有的人脚的受力在内侧，容易造成X型腿，这些都是不良的走姿，想要知道自己的脚部受力侧重点的话只需要观察自己鞋跟的磨损情况就可以看到了。

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纠正日常习惯要从以下几点入手。第一点，改正日常的走姿、坐姿以及站姿，这些姿态每天都伴随着我们，对我们的影响也更大，走路时脚部受力要均匀，坐着时要避免跷二郎腿，站立时要注意不要将重心只放在某一条腿上。

第二点是要学会放松自己的肌肉，久坐不宜，要经常起来活动身体。第三点就是要锻炼自己的臀部肌肉和大腿内侧肌肉，腿外翻的很大原因就是用力不对，长此以往造成腿内侧肌肉较弱从而影响腿型。

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文中的图片向我们展示了几种很好的锻炼臀部和腿部肌肉的方法，大家可以买一个瑜伽垫放在家里以便随时都能够锻炼而不影响日常生活，要记住，锻炼身姿切不可半途而废，没有丑姑娘只有懒姑娘。

你怎么使用你的腿，腿型就是你日常使用习惯的一个直接反馈。生活习惯不良，走路姿势不对，导致肌肉失衡，是腿型不好看的原因的重中之重，你的不良体态往往是由于这些不良习惯满满积累起来的，所以要改变腿型首先要从不良习惯下手，再配合锻炼矫正，祝愿大家都能拥有一双美腿！