长痘痘吃什么维生素 这三种你知道吗

来源:站酷作者:84号加油机

我们的皮肤都会出现一些或大或小的问题，例如黑头，毛孔粗大或者油脂分泌旺盛，当然还有一种，那就是长痘痘。

长痘痘实在是非常影响我们整体的面容的美观，那么长痘痘应该要怎么样去除它呢？其实可以通过饮食来补充，那么长痘痘应该要补充什么维生素才比较好呢？今天就由小编给大家讲解一下吧。

首先小编给大家介绍一下，为什么我们会长痘痘的原因吧。

第一个原因，是因为我们脸上皮油脂分泌太过旺盛。一般来说我们每个人的脸上都会分泌一些油脂，如果这些油脂分泌的数量在一个正常的范围内，我们的皮肤状态就是比较好的。

如果你的油脂分泌太过旺盛的话，那么肌肤的新陈代谢就会因此受到影响而降低，没有办法把这些分泌出来的油脂给很好的分解掉，所以这些油脂就会堵塞在毛孔里面，从而引发痘痘的状况。

第二个原因，是因为我们体内的内分泌失调。一旦我们的内分泌失调，那我们体内的各种激素分泌的水平就会受到影响，新陈代谢的功能也就会降低，身体的毒素就没有办法很好的排除出去，那么这些毒素积累在体内，就会诱发我们脸上各个不同的部位出现痘痘。

既然我们已经知道了长痘痘的原因，那我们就可以开始寻找治疗痘痘的办法了，今天就为大家讲解一下如何在饮食上下功夫，从而让我们达到一个祛痘的效果。

第一个办法，我们要多吃那些含锌的食物。

锌它是人体发育过程中不可缺少的一种微量元素，多吃这些含锌的食物也可以增强我们皮肤细胞的一个生长速度，让皮肤它更新换代的速度变快，那么那些被损坏的痘痘细胞就会被清除，痘痘的状况也就可以得到缓解。

第二个办法，我们要多吃那些含有维生素b6的食物。

维生素b族对于皮肤是非常友好的，一般来说，那些对于皮肤有非常好的保养功效的护肤品，或者是化妆品里面都添加了维生素b的成分。

所以我们也可以通过吃维生素b6来让我们的皮肤达到一个比较好的状态，从而可以去除痘痘，则含有丰富的维生素b6的食物分别有香蕉，鱼，豆腐，和白菜。

第三个办法，我们可以多吃那些含有维生素a的食物。

为什么要多吃维生素a呢？因为维生素a可以促进我们皮肤细胞它的生长，可以调节我们皮肤油脂分泌还有汗腺分泌的状况，所以它对于消除痘痘是有一个很好的功效的，而富含维生素a的食物分别有鸡蛋，韭菜，胡萝卜，牛奶等等。

好了，看了以上的文章，你是不是明白长痘痘应该要多吃一些什么维生素好了呢？假如你被痘痘所困扰的话，那么你应该在自己的饮食生活中多吃一些这样的食物。

这对于改善自己的痘痘情况是很有帮助的，同时也要尽量让自己处于一个平衡开朗的心态，同样有助于消除痘痘。